| 
| Name: |  Marcus Joey Sayner | | Title: | Kesihatan Sendiri
2015-09-05 21:52 | Kesihatan diri amat penting dalam menjamin kesejahteraan hidup. Oleh itu, kita perlu mengutamakan kesihatan diri dengan mengambil langkah-langkah yang perlu untuk memastikan kesihatan kita sentiasa baik.
Antara cara untuk mengekalkan kesihatan diri adalah dengan bersenam. Bersenam sekurang-kurang tiga kali seminggu, kira-kira 30 minit bagi setiap sesi, dapat menguatkan otot jantung, melancarkan peredaran darah, serta mencergaskan badan. Kita juga boleh berjoging atau bersukan sebagai satu daripada kaedah bersenam.
Kebersihan juga penting dalam menjaga kesihatan diri. Kita perlu sentiasa membersihkan badan, contohnya dengan mandi, menggosok gigi, dan bersyampu. Hal ini dapat menjauhkan kuman yang menjadi punca pelbagai penyakit.
Kebersihan pakaian dan persekitaran juga perlu dijaga untuk kekal sihat. Elakkan memakai pakaian yang kotor untuk mengelakkan jangkitan kuman. Selain itu, pastikan persekitaran kita bebas daripada serangga perosak atau bahan cemar yang boleh mendatangkan penyakit.
Kita juga perlu memakan makanan yang berkhasiat dan seimbang. Elakkan pengambilan gula, garam, dan lemak yang berlebihan yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit berbahaya seperti diabetis, darah tinggi, dan penyakit jantung.
Kesimpulannya, kita harus sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat. Sayangi diri demi kesejahteraan hidup.
| | syuhir , (2015-10-25 01:29)
Bolehlah
| | no name, (2015-09-06 01:03)
memuaskan
| |
|
|
|